Ressourcen sind eine wichtige Kraftquelle für unser Leben. Wir erleben immer wieder Situationen, die uns herausfordern und die wir irgendwie meistern müssen. Dabei greifen wir meist unbewusst auf Erfahrungen zurück, hilfreiche Fähigkeiten und Wissen, das wir uns in der Vergangenheit angeeignet haben.  

Wenn wir vor neuen und unbekannten Situationen stehen, fühlen wir uns manchmal hilflos und unsicher. Gerade dann ist es wichtig, sich seiner Ressourcen wieder bewusst zu werden. 

Hilfreiche Fragen dabei sind:

- Auf welche eigenen Stärken kann ich immer wieder zurückgreifen und mich verlassen?

- An welche Situationen in der Vergangenheit erinnere ich mich, in denen ich mich schon so verhalten habe, wie ich es jetzt gerne wieder tun würde?

- Welche hilfreichen Fähigkeiten, Überzeugungen und Verhaltensweisen habe ich?

- Auf welche Kontaktpersonen und Freunde kann ich zugehen, die mir helfen und mich unterstützen können?

Ressourcen-ABC

Um es etwas anschaulicher zu machen, ist ein Ressourcen-ABC hilfreich.

Das funktioniert so, indem man versucht zu jedem Buchstaben des Alphabets eine passende Ressource aufzuschreiben. Wie das geht und wie Du Deine eigenen Ressourcen wieder finden kannst, bespreche ich gerne mit Dir im Einzelgespräch oder im Workshop.